Recettes régime Dukan : comment procéder ?

Un régime Dukan est un moyen de changer ses habitudes nutritionnelles dans le but de perdre du poids, ce régime consiste à privilégier les protéines et négliger les glucides ainsi que les lipides.

C’est un régime assez particulier créé par le fameux nutritionniste Pierre Dukan, dont 8 personnes sur 10 réussissent à atteindre leur juste poids.

Vous devez d’abord calculer votre juste poids et cibler votre objectif avant d’opter pour ce régime.

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http://www.recettes-regime-dukan.com

Quelles sont les étapes du régime Dukan ?

son principe est de passer par quatre phases pour accomplir ce régime qui sont les suivantes :

• L’attaque : ça consiste à consommer la première dizaine de jours les aliments protéinés ainsi que le fromage blanc 0% matière grasse.
• La croisière : cette dernière réintroduit les légumes dans votre programme alimentaire.
• La consolidation : elle dure une dizaine de jours par kilos perdu, ça permet de consommer les fruits, les fromages et quelques féculents.
• La stabilisation : il s’agit de stabiliser son rythme alimentaire en mangeant ce que vous voulez seulement en dédiant une seule journée que pour les protéines.